An apple a day keeps the doctor away 🍎

A maçã é rica em água, tem alto teor de fibras, incluindo solúveis como a pectina, que ajudam na redução do colesterol além da regulação do apetite (aconselho sempre ingerir a maçã com casca e uns frutos secos ou bolacha de arroz a acompanhar).

A maçã contém vitamina C, e tem ação antioxidante que é potenciada pela presença de compostos fenólicos e flavonóides. 👩‍⚕️

A casca da maçã é rica em nutrientes antioxidantes, auxilia na digestão e no funcionamento intestinal. Também tem efeitos anti-inflamatórios, anti carcinogénicos e auxilia no sistema imunitário.

É um super alimento que deve fazer parte da nossa alimentação.

Sugestão: em vez de engrossar a sopa com batata, experimente adicionar uma maçã. 🤯

Ao cozer os legumes, vai fazer o mesmo efeito e com um ótimo sabor! 🤤